【中性脂肪が気になる方へ】話題のオメガ3サプリで脂肪値すっきりサポート！

🧠中性脂肪が気になる人へ。まず知っておきたい「オメガ3」とは？

「健康診断で中性脂肪の値が高めだった…」
「運動や食事制限がなかなか続かない…」
そんな方におすすめしたいのがオメガ3脂肪酸の摂取です。

特に注目すべきはDHA・EPAなどのn-3系脂肪酸。体内で作ることができないため、食品やサプリから摂取することが大切です。

• ✔️ DHAは脳や神経の健康に
• ✔️ EPAは血液・血管に作用し、中性脂肪の低下に貢献
• ✔️ リン脂質型（クリルオイルなど）は吸収率が高い

💡研究で明らかに。リン脂質型オメガ3の効果とは？

近年の研究では、リン脂質型のオメガ3脂肪酸（オキアミ油など）は中性脂肪の低下により効果的であると示唆されています。
例えば2022年の研究では、26％のTG値低下が確認され、継続摂取による改善が期待されました。

🍣オメガ3が豊富な食品と摂取のコツ

• マグロ・イワシ・サバ・サンマなどの青魚
• 刺身や缶詰が吸収効率◎
• 毎日は難しい → サプリの併用が有効

💊おすすめのオメガ3サプリ

国産マグロ・カツオ由来の高純度オメガ3に、
アスタキサンチン・クリルオイルなどを贅沢配合。
臭みが少なく、飲みやすいカプセルタイプです。

🧭まとめ

• オメガ3は中性脂肪対策に効果的
• 青魚からの摂取が理想、難しければサプリの併用を
• 継続が大事！毎日3粒を目安に

生活習慣を少し見直すだけで、健康への一歩が始まります。今日から、できることから始めてみましょう！

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